早起きってお得なの？

夜遅くまで起きてゲームやパソコン作業したいし、

お酒も飲みたいし、朝早くなんて起られないよ。

制限なく寝ていたい・・・

かつての私もこう思っていたのですが

あるキッカケで早起きする様になりました。

それは　「空腹睡眠」です。

夜ごはん少なめにして、少し空腹感を感じたまま寝ます。

満腹状態で睡眠すると胃や消化器官が活動を続けるので、寝つきが悪くなります。

また睡眠中に成長ホルモンが分泌され代謝をよくすることでダイエットの効果が出ます。

「寝ているときこそ、痩せる」

お金もかからないし、やらない理由がありません（笑）

実際行ってみて思ったのが、「朝食をおいしく食べられる」こと。

朝、空腹で目覚めるので胃のもたれや不快感がなく、

おいしい朝食と共に１日をスタートすることができます。

朝なら少々カロリーオーバーして食べたいものも食べられますね（笑）

早起きで得られることはこの他にも沢山ありますが、

長くなりましたので、続きはまた次回。